Красивая кожа - здоровая кожа

Врачи-нутрициологи: О.Б.Перова, М.В.Степанова

Глава 1. 12 факторов, влияющих на здоровье кожи

8. Движение

Без физической активности трудно представить сохранение молодости кожи. Во время занятий физкультурой усиливается обмен веществ, улучшается кровообращение, обогащение тканей кислородом, что не может не сказаться благотворно на коже всего тела. Оказывается, система кровоснабжения в дерме и гиподерме настолько сложна, что механизмы движения крови по сосудам в кожных тканях до конца не изучены. Есть предположения, что крови не всегда удается донести питательные вещества и кислород ко всем клеткам и участкам кожи в силу специфики и сложного устройства системы кровообращения в коже. Массаж лица, физические упражнения усиливают кровообращение, заставляя кровь пробегать по всем извилистым закоулкам сосудистой системы дермы. Именно поэтому после указанных действий лицо выглядит значительно лучше и моложе.

Определенные силовые упражнения с гантелями способствуют укреплению мышц груди, шеи и нижней части лица, что самым положительным образом влияет на тургор кожи, ее подтянутость.

Женщинам, следящим за своим лицом и не желающим в определенном возрасте ложиться под нож хирурга, рекомендованы специальные гимнастики для лица. Методик существует великое множество. Можем порекомендовать специальный авторский комплекс упражнений для лица Ривы Кацав (Ашдод, Израиль), методику Галины Дубининой под названием Faceforming (Петербург). Результат появляется после первых двух-трёх недель выполнения упражнений. Да, многим из нас лень потратить на гимнастику несколько минут два раза в день, но зато этот метод - чистое здоровье! Надо просто приучить себя, как в свое время мы приучали себя чистить зубы. Некоторые упражнения можно вообще выполнять между делом (желательно, правда, чтобы ваши гримасы не видели окружающие).

9. Экология

Помочь предотвратить негативное воздействие современной экологической ситуации на кожу может регулярное, хотя бы раз в год, очищение организма и использование косметических линий с ярко выраженным очищающим, детоксифицирующим эффектом, к каковым относится и космецевтика Natria. Описанию особенностей и преимуществ этой косметической линии мы посвятим отдельную главу настоящей книги.

10. Вредные привычки

Вредные привычки - это курение, употребление алкоголя или, тем более, наркотиков. Курить вредно самому, поскольку для нейтрализации сигаретных ядов организм забирает питательные вещества у клеток, тканей и органов, в том числе и у кожи, например, витамин С. Вредно сидеть в прокуренных помещениях, выступая в роли пассивного курильщика.

К вредным привычкам можно отнести избыток в рационе жирного, сладкого, мучного, газированных напитков, кофе и крепкого черного чая. Злоупотребление кофе составляет серьезную угрозу развития целлюлита.

Вредная для кожи привычка - слишком часто и не по назначению задействовать основные мимические мышцы. Подобные гримасы ведут к раннему образованию морщин. Нельзя спать на высокой подушке, если вы хотите сохранить шею красивой и молодой на долгие годы. Нельзя подпирать рукой щеку - на лице образуются морщины и некрасивые складки. Очень вредно для кожи - спать меньше 7-8 часов в сутки. Список можно продолжать и продолжать.

11. Время

Время может быть для кожи созидающим и разрушительным фактором одновременно.

С течением неумолимого времени дегенеративные процессы затрагивают большинство систем нашего организма, в том числе и кожу. Замедляются процессы обновления клеток, снижается выработка ферментов, а это значит, что не все питательные вещества в полной мере усваиваются организмом, «отключаются» некоторые капилляры на лице. Ухудшается работа иммунной системы. У женщин в периоды возрастных гормональных изменений часто наступает резкое старение: кожа обвисает, становится дряблой.

В этот период времени придется работать над своим здоровьем в усиленном режиме. Особенно это касается обогащения питания большим количеством питательных веществ (витаминами, микро- и макроэлементами (особенно кальцием, цинком, селеном), аминокислотами, омегой-3 и т.д.), поддержки гормонального фона (за счет приема фитоаналогов женских гормонов - эстрогенов и прогестерона), коррекции функций пищеварительной, сердечно-сосудистой систем.

Начинать ухаживать за своей кожей можно и нужно в любом возрасте. Никогда не поздно. Конечно, смешно, когда женщине 50 или 60 лет, а она молодится: надевает мини-юбку, ярко красится, накачивает губы силиконом.

Понятно, что никакие новейшие технологии и рецептуры в мире не сделают из 60-летней женщины 20-летнюю девчонку. Но зато как приятно смотреть на ухоженную даму в зрелом возрасте! Красота!

Время, как созидающий фактор, особенно ярко проявляется во время оздоровительных программ. Восстановление кожи всегда требует достаточного количества времени: минимум полгода. Клетки кожи и ее структуры должны обновиться, оздоровиться. Дайте им время.

Кожные заболевания, особенно при проявлениях на лице, губительно действуют на психику человека, его самооценку. Некоторые люди уходят с работы, сидят дома, потому что не могут показаться на людях с обезображенным болезнью лицом. Таким образом, во время оздоровительной программы человеку необходима психологическая поддержка. Мы должны отдавать себе отчет в том, что нет средства, которое бы вылечило кожу за неделю и даже за месяц. Это длительный процесс выздоровления, который медленно протекает в глубинах организма и внешне на первых порах не заметен.

12. Косметика

Несмотря на то, что практически каждая женщина ежедневно наносит на кожу ухаживающую и декоративную косметику, редко кто из прекрасной половины человечества осознает прямую связь качества и состава косметики, которой пользуется, с состоянием кожи, которое в результате получает. Однако над этим стоит серьезно задуматься.

Удивительный факт: оказывается, что косметика - и декоративная, и предназначенная для ухода за кожей и волосами - способна или помочь коже оставаться молодой и красивой, или, как ни странно, всячески препятствовать сохранению ее красоты и здоровья.

На этот аспект одним из первых указал доктор Джеймс Фалтон - James Fulton (США), дерматолог, косметолог, пластический хирург, M.D. (доктор медицины), Ph.D. (степень эквивалентна российской степени кандидата наук), основатель Acne Research Institute, целого института, занимающегося изучением проблемы акне (угревой сыпи) и разработкой методик лечения этого недуга.

В результате многолетних исследований этот известный дерматолог выяснил, что одним из факторов развития угревой сыпи является использование косметики с вредными и комедогенными веществами (например, isopropyl myristate и т.п.), к которым, в основном, относятся часто встречающиеся в косметике синтетические вещества, в частности, продукты нефтехимии, или вещества животного происхождения.

Научные изыскания доктора Фалтона породили интерес некоторых исследователей к анализу состава косметических средств с целью выяснения их безопасности. Вопросам состава, безопасности и эффективности использования различных ингредиентов в косметических композициях посвящена следующая глава нашей книги.

Читать далее: Компоненты косметического средства

Вернуться к началу: Содержание