Лечение запоров у людей
Причины возникновения запора
У человека, как и у всех живых существ, дефекация контролируется вегетативной нервной системой, которая обеспечивает нормальную работу и постоянство внутренней среды организма. Казалось бы, никаких проблемм с дефекацией у нас возникать не должно. Тем не менее, очень много людей, преимущественно цивилизованных стран, мучаются такой проблемой, как запор.
Каковы причины возникновения запора?
Если ответить кратко - запор возникает из-за неправильного питания и формируется в толстом кишечнике.
Все, что мы едим - белки, жиры, углеводы, ферменты, микроэлементы, витамины расщепляется и усваивается в тонком кишечнике. Но есть еще и пищевые волокна (ПВ) и клетчатка (целлюлоза), как одна из составляющих ПВ, которые в тонком кишечнике не перевариваются и не усваиваются.
Но наш организм очень умно и рационально относится к пище, которую мы поглощаем. Оказывается микробиота (микрофлора) толстого кишечника способна переварить то, что для ферментативной системы нашего организма недоступно. Ни ферменты поджелудочной, ни ферменты тонкого кишечника не способны переварить пищевые волокна и клетчатку, это делают те полезные бактерии, которые населяют толстый кишечник.
Микрофлора - это сообщество самых разных микроорганизмов. Теперь уже научились выделять положительную микрофлору и выявлять патогенную микрофлору. Если говорить о соотношении одних и других, то 95% должно быть полезной микрофлоры - бифидо и лактобактерий. Это наши помощники, которые как раз и питаются пищевыми волокнами. Они помогают их доусвоить, допереварить и переработать в кал, насыщая наш организм дополнительными нутриентами.
Иными словами, чтобы у взрослого человека была нормальная по частоте дефекация, в его пищевом рационе должно присутствовать достаточное количество пищевых волокон.
Что такое запор?
Запор - это когда дефекация происходит реже, чем один раз в 2 дня. Норма 1 - 2 раза в сутки. Если человек сходит раз в 2 суток, то у него уже создаются проблемы и есть предпосылки хронического запора. А вот хронический, это когда частота дефекации раз в 2 суток происходит по длительности 3 и более месяцев. Это уже переход в хроническую стадию и нужно предпринимать меры по устранению запоров.
Как мы можем самостоятельно оценить, каково состояние нашего ЖКТ?
Наиболее простой способ - это проанализировать состояние своих каловых масс.
Критерии оценки каловых масс
- Количество. Количество каловых масс должно быть в размере 200-250 г - это норма.
- Регулярность – это, когда толстый кишечник находится в своей активной фазе - в утренние часы (от 7 до 9:00).
Если вы в это время спите, вы пропускаете эту активную фазу. Возникает момент запора или накопление каловых масс,
накопление не выведенных отходов.
А вот, если мы подготовили место для принятия новой порции пищи, будет и регулярность, и качество. - Консистенция. Кал должен иметь консистенцию мягкой колбаски. Это норма! Если он высыпается, как овечий горох - значит пересушена каловая масса, то есть слишком долго находились эти массы в кишечнике. Если это жидкая масса, то у вас плохо сработала вся предыдущая часть процесса пищеварения, недостаточно измельчения было в ротовой полости, недостаточное обеззараживание или недостаточное количество ферментов.
- Цвет. Каловые массы должны быть коричневого цвета, цвета тёмного шоколада. Иной цвет - это всё отклонение от нормы.
Если цвет белесовый, то недостаточно было желчи. Очевидно есть проблеммы с желчным пузырем или с текучестью желчи, возможно едим обезжиренные продукты (желчь выделяется на пищевой жир), вот потому у нас такой стул, и это очень плохо.
Если чёрного цвета, возможно где-то идёт просачивание крови в просвет кишечника, и это тоже очень плохо. - Запах. Запах кала должен быть не зловонный, но если после вас в туалет не зайти, значит в толстом кишечнике активизировались патогенные микроорганизмы, а вот полезной микрофлоры - бифидо и лактобактерий, которые и придают калу нормальный запах, явно недостаточно.
- Кал должен хорошо смываться с поверхностью унитаза. Если он мажет, значит плохо работают ферменты поджелудочной железы.
Основные причины запоров у взрослых
1. Ослабление моторной функции. Это может быть и ослабление мышц кишечника, и возрастные изменения, связанные с тем, что нервные сплетения в стенке толстого кишечника начинают разрушаться.
2. Гиподинамия! Это проблема цивилизованного общества. Отсюда, как раз и развивается торможение моторной функции кишечника.
3. Запоры могут быть вызваны сахарным диабетом, могут быть вызваны гипотиреозом, то есть недостаточной работой щитовидной железы, могут быть вызваны приёмом таких лекарственных средств, как противосудорожные, ну, а антибиотики - это просто разрушители нашей положительной микрофлоры. После их приема необходимо обязательно пропить пробиотики (препараты с полезной микрофлорой).
4. Плохое измельчение в полости рта твёрдых кусков пищи. В результате у нас просто не хватает ни соков, ни ферментов на переваривание крупных кусков, которые, в конечном счете, сваливаются в толстый кишечник, бактерии которого просто не могут справиться с этими крупными, недопереваренными, особенно белковыми, кусками.
5. Состав пищи. Мы слишком много стали использовать подготовленную, термообработанную, рафинированную пищу.
С чего же нужно начать решение проблемы запора
1. Нужно заботиться о регулярном поступлении воды. Давайте чисто математически подойдем к этому вопросу.
На то, чтобы изготовить слюну, организм тратит 1,5 л собственной воды, которая находится внутри организма, т.е. она забирается из межтканевого пространства. На приготовление желудочного сока - 2 л, на приготовление желчи – 0,5 л, на приготовление ферментов тонкого кишечника - 1,5 л, на приготовление сока поджелудочной железы - ещё 1,5 л. Это получается такой колоссальный объем воды, который организм затрачивает. В то же время, в тонком кишечнике идет некоторый возврат. Организм рачительный, и он большую часть воды всё-таки забирает, но, тем не менее, безвозвратные потери - это выделение: экскреция воды с каловыми массами - от 100 до 200 мл, с мочой – 1,5 л, плюс ещё с дыханием мы тратим около 0,5 л, т.е. просто выдыхаем наружу. Кроме этого, потовые железы работают, у нас 1,5 кв.м наша кожа, которая работает не только на поглощение, но и на выделение, и выделяет тоже около 0,5 л воды. Так что, если все плюсы и минусы собрать воедино, то окажется, что нам катастрофически не хватает ежедневного пополнения в виде 2 л. воды.
Конечно, с пищей мы какую-то часть воды получаем, но если мы хотим избавить себя от запоров, мы должны ежедневно пополнять свой водный баланс, тогда будет и качественное пищеварение.
Следуйте правилу: сначала вода – потом еда! И если вы не выпили стакан теплой воды перед едой, процесс пищеварения у вас будет искажен. Скорее всего, какое-то количество пищеварительных соков организм просто не сможет подготовить, каловые массы задерживаются в толстом кишечнике, возникает запор.
2. Нужно обратить внимание на ваше пищевое поведение. Пища может как крепить, так и способствовать послаблению.
Крепят - шоколад, хлеб, хлебобулочные изделия, гранат, чёрный чай может крепить, баклажан и хурма тоже имеют свойства закреплять.
Слабят - зелень, вся листовая зелень, включая всю капусту, огурцы, сливы, помидоры. Это то, что нам помогает устранить процесс возникновения запоров.
Продукция NSP при лечении запоров
Необходимо подчеркнуть, что качественное пищеварение должно быть полноценным. Вы должны помогать процессу пищеварения. Это, так называемая, энзимотерапия и, в первую очередь, это помощь собственным ферментам. Пищеварительные ферменты, которые содержат и пепсин, и бетаин гидрохлорид, и папаин, и бромелайн, и экстракт бычьей желчи, и панкреатин - это то, что будет помогать, это наши главные помощники. Для тех, у кого в наличии желчный пузырь, рекомендую для качественного пищеварения использовать по одной капсуле наших Пищеварительных ферментов за 20 минут до каждой еды. Если вы хотите качественно усвоить то, что кушаете, пожалуйста, по одной капсуле за 20 минут до еды. Длительность чередуйте, например, 7 дней вы используете пищеварительные ферменты, а следующие 7 дней делаете перерыв.
А вот для людей с удаленным желчным пузырем этот вопрос стоит совершенно по-другому. У вас нет качественной желчи. Та желчь, которую формирует печеночная клетка, она как водичка, она постоянно сочится, ей негде сконцентрироваться, набраться сил и возможностей активизировать липазу. Ведь она, в основном нужна для того, чтобы липазу спровоцировать на качественное усвоение жира и жирорастворимых веществ. Поэтому для этих людей Пищеварительные ферменты до еды, но с каждым приемом пищи, безостановочно на протяжении всей жизни. Хранить пищеварительные ферменты лучше в холодильнике так как они содержат бычью желчь.
Следующая рекомендация, тоже ферментный продукт Протеаза - протеолитические ферменты, это ферменты, предназначенные для усвоения белков пищи. Как использовать? Первый вариант использования для качественного усвоения белка пищи - прием во время еды или можно просто высыпать протеазу в еду, вкус пищи не изменится, но вы будете знать, что у вас белок будет качественно усваиваться.
Важно! Белок пищи должен быть усвоен в верхних отделах ЖКТ и не доходить до толстого кишечника, где он губительно будет действовать на наши бифидо и лактобактерии.
Второй вариант использования - между едой. Если у вас проблемы с кишечником и там уже диагностировали полипы, либо уже возникли запоры, необходимо протеазу использовать перед сном в капсулах. Вы просто принимаете 1-2-3-4 капсулы. Всё зависит от того, какой запор и как долго он у нас формировался, как быстро вы хотите от него избавиться. Принимаем перед сном и, если у вас качественная дефекация, в запланированные часы, как и должен работать толстый кишечник, значит ваша дозировка правильная.
Следующие рекомендации уже касаются использования ферментов самой пищи.
Но мы едим, в основном, не только рафинированную пищу, но и после длительной термообработки. В этом случае для нас самым лучшим вариантом является AG-X, так как он содержит папайя, имбирь, семена фенхеля, три варианта мяты, дикий ямс, дягиль. Это те травы и те компоненты, в которых большое количество ферментов, и когда мы их используем, мы экономим свои ферменты.
Как принимать? По одной капсуле с каждым приемом пищи на постоянной основе. И опять, содержимое можно высыпать в еду, можно развести в воде и получится травяной чай. Как чай, рекомендуется использовать AG-X перед сном. Эти ферменты, которые вы употребите перед сном, будут точно так же, как и наши бифидо и лактобактерии, помогать в переваривании пищи.
Еще одна рекомендация. Это, так называемое, симбиотическое пищеварение или пищеварение с помощью микрофлоры. Здесь актуальна комбинация из двух наших волшебных препаратов - это Бифидофилус Флора Форс, в составе которого как раз необходимыые бифидо и лактобактерии и Локло. Бифидофилус Флора Форс - это пробиотик, а Локло - источник растворимой и нерастворимой клетчатки - это пребиотик. Пребиотики - это питание пробиотиков.
Если мы будем кормить наших положительных бактерий этой клетчаткой, тогда и они нам создадут всё самое благоприятное для нашего кишечника.
Как принимать?
1. Бифидофилус Флора Форс по одной капсуле 3 раза в день во время еды и дополнительный приём – вечерний, когда вы разводите в воде Локло и берёте 1-2-3 капсулы Бифидофилус Флора Форс и совмещаете, получается такой очень полезный, эубиотический ужин.
2. Локло - 1 десертную ложку нужно развести в 200 мл воды и принимать через каждые 30 минут после еды. Это вариант ещё и для рассасывания атеросклеротических бляшек в сосудах, так как атеросклероз - это застой триглицеридов и холестерина. Вот, чтобы вывести эти излишки холестерина из организма, нам нужно дать сорбент, который бы улавливал этот холестерин и очень плавно выводил из организма.
Вы сами должны решить, какой вариант приема Локло вам более приемлем, но ещё раз повторяю, самым лучшим вариантом является вечерний эубиотический ужин, когда вы разводите Локло в тёплой воде, берете несколько капсул Бифидофилус Флора Форс и все вместе выпиваете. Уверяю, на утро у вас будет качественная дефекация.
И, конечно, необходимо несколько слов сказать о воздействии на вегетативную нервную систему. Влияние на неё оказывают два препарата Лецитин и Магний. Лецитин устраняет поломки в рецепторном механизме гладкой мускулатуры кишечника, а у магния хороший послабляющий эффект, потому что это спазмолитик, устраняет спазмы во всём организме. Лецитин принимать по 1 капсуле 2-3 раза во время еды, а магний лучше всего разводить в воде и пить, как минеральный напиток и опять же перед сном. Как видите, мы перед сном собираем целый комплекс препаратов, с помощью которых мы гарантированно наутро будем иметь качественный стул.
И последняя рекомендация - это два наших прослабляющих продукта: Нейче Лакс и Каскара Сограда.
Принимать их нужно уже тогда, когда вы опробовали все методы: и воду, и убрали из рациона все продукты, которые создают вам недостаточное качество пищеварения и блокируют работу толстого кишечника, и вы использовали все три варианта улучшающие пищеварение. Вот тогда можно несколько дней воспользоваться нашими замечательными продуктами, которые действительно устраняют запоры и помогают эвакуировать каловые массы.
Каскара Сограда. Очень эффективный продукт. В одной капсуле содержится 390 мг коры жостера. Количество принимаемых капсул в сутки зависит от индивидуальных особенностей организма. Кому-то хватает и одной капсулы в день, а кому-то и несколько штук мало. Лучше всего начинать прием в ваши выходные дни, чтобы понять реакцию именно вашего организма на препарат. Бад хорошо стимулитует перистальтику кишечника. Правда длительно принимать его не рекомендуется.
Нейче Лакс. У него очень хороший состав: и кора жостера, корень солодки, кайенский перец, корень имбиря, корень ревеня, корень пырея, красный клевер, По составу к препарату, практически, нет никаких претензий.
Нейче Лакс принимайте от 2 дней до недели. Это такой своеобразный кнут, с помощью которого вы немножечко подстегиваете и даете направление работы собственному кишечнику. И вот, если процессы сдвигаются, и у вас налаживается ритмичность, Нейче Лакс можно держать тогда в аптечке до следующих непредвиденных вариантов.
Еще одна рекомендация - это висцеральный массаж живота.
Очень хорошо его проводить в утренние часы.
